Tu as des douleurs lors de tes sessions running ?
Ça va de la simple gêne à l'impossibilité totale de continuer ta séance ?
CE N'EST PAS NORMAL !
Et c'est le moment d'agir pour courir librement...
Le suivi 100% à distance sur mesure pour :
COURIR DEFINITIVEMENT SANS DOULEUR
REPRENDRE DU PLAISIR EN PRATIQUANT TON SPORT
PROGRESSER SEREINEMENT ET PARTICIPER AUX COURSES DE TES RÊVES
Par une kinésithérapeute spécialisée sur tes problématiques
et qui pratique ton sport
Tu aimais courir, pour te défouler, avoir ce moment d'introspection rien qu'à toi, te dépasser et être fier de toi...
C'était ton échappatoire mais maintenant tu ne peux plus y avoir accès...
QUAND LES DOULEURS
SONT APPARUES...
Tu t'es dit au début que ce n'était pas grand chose et que ça allait finir par s'estomper.
Puis tu as commencé à avoir mal aussi quand tu ne cours pas, en te levant du canapé, en descendant les escaliers ou en faisant tes premiers pas le matin...
Tu as arrêté de courir un temps en espérant que les douleurs passent...
Puis tu as repris une ou deux séances mais rien ne changeait et elles finissaient toujours par revenir.
ET DANS LE PIRE DES CAS...
Tu continues à courir avec tes douleurs.
En croisant les doigts pour que ça finisse par passer.
Mais tu ne peux pas faire les entraînements que tu veux et tu as l'impression de régresser de jour en jour...
Ou tu arrêtes complètement ton sport.
Tu as l'impression que tu ne pourras jamais reprendre.
Tu dois faire une croix sur cette course que tu avais prévu depuis longtemps et qui était ton objectif de l'année.
Tu te sens frustré et démoralisé mais tu ne veux pas être cette personne qui s'apitoie sur son sort.
Mais tu as l'impression que tu ne vas jamais t'en sortir
et que tu es incompris...
Tu ne sais pas quoi faire pour y arriver.
Pourtant tu as déjà tout essayé...
Arrêter de courir en croisant les doigts pour que ça passe à la reprise.
Prendre de ton temps pour aller chez le kiné où tu as peut être eu une amélioration de tes douleurs mais jamais une disparition complète.
Voir même ne pas trouver de kiné car tous les cabinets autour de chez toi sont pleins.
Faire des semelles avec un podologue, qui t'ont seulement soulagé à court terme ou qui ont révélé de nouvelles douleurs ailleurs.
Dépenser 200€ dans les dernières chaussures que t'as vu sur Kipchoge, en vain...
Faire des exercices de renforcement musculaire que tu as trouvé sur insta.
Essayer de courir tant bien que mal, malgré ta douleur.
Tu commences à croire que tout est perdu et que les phrases que l'on ne faisait que de te répéter ne sont peut-être pas fausses...
"La course à pied, c'est un sport trop impactant pour le corps, il faut arrêter ! "
"Tu cours trop, à 40 ans t'es bon pour la prothèse de genou."
"Tu allais forcément finir par te blesser avec tout le sport que tu fais."
"Tu devrais essayer la piscine ou le vélo, c'est beaucoup plus doux !"
"C'est réservé à une élite de courir autant."
NE TE LIMITE PAS À ÇA !
LE VRAI PROBLÈME,
c'est que jusqu'à maintenant,
toutes les solutions utilisées n'était pas adaptées à toi.
Les conseils que tu as pu recevoir de ton entourage ou que tu as trouvé sur les réseaux sociaux ne prennent pas en compte ta problématique et sont généralistes.
Les professionnels de santé que tu as pu voir ne sont, pour la plupart, pas formés à prendre en charge des coureurs et ne connaissent rien aux exigences de ce sport.
Et pour ceux qui s'y connaissent, ils n'ont malheureusement pas le temps, entre deux patients, de t'emmener dehors ou de t'expliquer ce que tu dois faire une fois que tu auras remis tes baskets. Ils ne peuvent pas t'accompagner jusque là alors que c'est bien souvent la partie la plus délicate suite à une blessure.
La rééducation se limite donc à des exercices de renforcement mais tu ne te rapproches pas de la spécificité de la course.
Et ton coach, lui, ne connait pas les limites que ta blessure t'impose et n'arrive pas à gérer l'intensité de l'entraînement et de la reprise.
Ce qu'il te faut, c'est un intermédiaire qui comprenne les exigences de ton sport mais aussi les limites auxquelles tu fais face avec ta blessure...
C'EST POUR CETTE RAISON QUE J'AI CRÉE
UN ACCOMPAGNEMENT EN LIGNE 100% PERSONNALISÉ
pour te permettre de te débarrasser définitivement de tes douleurs, de courir en prenant à nouveau du plaisir et performer sereinement !
En tant que kinésithérapeute du sport et coureuse, j'ai moi-même été blessée et longtemps perdue en ne trouvant pas les solutions et professionnels de santé capables de m'aider.
C'est pour cela que j'ai voulu créer un accompagnement pour aider les coureurs à ne pas se retrouver dans cette situation ou du moins à s'en sortir.
Ce suivi est fait pour toi si :
Tu en as marre de courir avec des douleurs qui trainent.
Tu as déjà fait des séances de kiné mais sans résultats à long terme.
Tu ne sais pas comment reprendre la course dans te blesser à nouveau.
Tu veux être accompagné, guidé et être acteur de ta réhabilitation plutôt qu'être livré à toi-même.
Tu cherches un programme structuré qui s'adapte à tes contraintes quotidiennes de temps et d'entraînement.
Tu veux te sentir compris et suivi par des professionnels de santé qui connaissent tes problématiques.
Ce à quoi tu vas
avoir accès
dans l'accompagnement 100% personnalisé
Un bilan en visio
C'est l'étape indispensable pour cibler tes problématiques et tes challenges.
Nous évaluerons tes déficits (mobilité, force, contrôle moteur...) mais aussi l'organisation de tes entraînements et de tous les facteurs qui peuvent affecter ta performance et mener à une blessure.
Cela comprendra un temps d'échange en visio ainsi qu'une analyse vidéo de certains mouvements pour pouvoir mettre en place un protocole qui fonctionne pour toi.
Une application dédiée
C'est ici que tout se passe !
Nous planifierons ton programme 100% personnalisé, en fonction de tes disponibilités et de tes contraintes et tu pourras y avoir accès directement depuis ton téléphone.
Fini le temps perdu !
Tu progresseras à ton rythme, en fonction des objectifs déterminés ensemble.
Tu pourras me faire tes retours directement sur l'application et je pourrais te corriger en direct. Et évidemment tout ceci nous permettra d'adapter le programme en temps réel.
Ton kiné disponible via whatsapp
Seul on va plus vite, à plusieurs on va plus loin ?
Parce que la course à pied, dans le monde amateur, est un sport où tu passeras la majeure partie du temps à t'entrainer seul. Et bien, c'est fini ! Tu auras accès à ma messagerie privée pour que l'on puisse discuter autant que tu en as besoin. Car la motivation n'est pas éternelle et tu auras sûrement besoin de bons coups de boost !
Communiquer est primordial pour l'atteinte de tes objectifs et cela permettra d'adapter en direct le programme en fonction de tes ressentis et de ton planning.
C'est une safe place où tu seras écouté, conseillé et soutenu.
Grâce à cet accompagnement,
tu pourras :
Te débarrasser enfin de tes blessures
Comprendre les mécanismes qui feront de toi un athlète pérenne
Progresser rapidement et savoir où tu vas
Reprendre du plaisir quand tu vas courir
Te décharger de la programmation de ton entraînement
Etre enfin capable de te dépasser à nouveau et être fier de toi
Ils m'ont fait confiance,
Et ils en parlent mieux que moi...
Comment ça se passe après ton achat ?
1. Remplir le formulaire d'inscription
Une fois ton inscription terminée, tu recevras un mail explicatif du fonctionnement du suivi ainsi que le lien d'un formulaire à remplir afin de collecter toutes les informations nécessaires à ton bilan.
2. Bilan en visio
Nous prendrons le temps d'échanger pour cibler tes problématiques et ce qui a pu causer tes douleurs.
Tu auras des vidéos à me renvoyer pour que je puisse analyser certains mouvements.
Tu recevras un PDF compte rendu à la fin de la visio avec les axes à travailler.
3. Création du programme et début du suivi
Tu auras accès à l'application de suivi sur laquelle sera téléchargée l'intégralité de ton programme sur mesure. Tu pourras donc suivre avec attention tes entraînements sans te prendre la tête à les planifier.
Tu pourras faire tes retours directement sur l'application pour plus de praticité.
4. Communication et suivi
Nous serons en contact via Whatsapp aussi régulièrement que tu le souhaites pour que tu bénéficies d'un accompagnement lors de tes entraînements et que je puisse répondre à toutes tes questions. Ce n'est pas un simple programme qui t'es balancé sur une application, c'est aussi une oreille attentive et bienveillante à laquelle tu auras accès, pour que tu ne te sentes jamais seul dans ta progression.
Le choix t'appartient et tu as deux options :
1. Continuer tout ce que tu as déjà fait en espérant qu'un miracle arrive et que tu guérisses, en étant toujours aussi limité dans ta pratique..
2. Ou prendre ton courage à deux mains et travailler pour pouvoir enfiler tes baskets sans appréhension ni douleur !
DÉMARRE TON
SUIVI PERSONNALISÉ
159€
par mois, sans engagement
Bilan en visio (avec récapitulatif PDF)
Programme sur mesure
Accès à une application gratuite
Echanges réguliers avec ta coach
Le nombre de places est limité afin de conserver une qualité d'accompagnement maximale.
Des options de paiement en plusieurs fois sont possibles si tu en as besoin.
Si tu souhaites continuer au delà du premier mois, un lien de paiement te sera envoyé par la suite.
Qui suis-je ?
Je me présente, moi c'est Anaïs !
Je suis kiné du sport depuis maintenant 5 ans, passionnée de sport et d'aventures depuis toujours.
J'ai travaillé dans plusieurs milieux sportifs avant de me spécialiser dans la course à pied.
Etant moi-même coureuse, je suis passée par les blessures et les galères et j'ai compris à quel point on pouvait se sentir seul et peu entouré dans ce sport individuel.
C'est ce qui m'a poussé à développer des accompagnements pour les coureurs à pied, que ce soit de la réhabilitation ou du coaching, pour qu'on sache enfin quoi faire et où l'on va quand on se blesse et qu'on ne se sente plus jamais seul.
Car être frustré voir arrêter la pratique de la course à pied ne devrait pas être la solution, alors je t'en propose une autre aujourd'hui.
Tu as une question ?
Tu peux me contacter par mail et je te répondrais dès que possible :
anais.lebellemkde@gmail.com